👆在關鍵期間，我們每個人都要由內而外做好提升保護力的功課，除了做好防護😷、勤洗手🙌、維持好的運動習慣🏋之外，穎養師也提醒大家營養補充絕對是不可或缺的一環喔！
如何從營養來增強體內防護力呢？我建議大家有3層為健康打底的關鍵：
第1⃣ 層：攝取基礎的營養素，適度補充優質蛋白質。
✔️蛋白質為三大營養素之一，直接可以幫助身體修護以及調節生理機能，適度攝取多存在於母乳中、平常不易攝取的乳鐵蛋白與乳清蛋白，對於增加保護力絕對是不可或缺的基底營養素！
日常飲食➡️可以多補充：黃豆、毛豆、黑豆、豆腐豆漿等豆製品，或是雞肉、魚肉跟雞蛋也是很好的選擇。
第2⃣ 層：維持正常能量代謝，維生素B群和礦物質鋅。
✔️我們每天吃進去的碳水化合物、蛋白質以及脂肪三大主要營養素，都需要B群來幫助消化，因此，想要維持正常能量代謝，維生素B群一定要記得補充唷。
另外，礦物質鋅，不但可以促進蛋白質的合成，維持皮膚的健康與保護力，也建議大家記得補充。
日常飲食➡️B群可以從大麥、糙米等全穀來補充，至於礦物質鋅可以從牡蠣、蛤蜊等蚌殼類海鮮以及堅果都是好選擇。
第3⃣ 層：提升身體抗氧化力，富含維生素C。
✔️現代人容易壓力大、情緒緊張，想要讓身體的保護力再升級，就必須要補充抗氧化的營養素攝取，維生素C的抗氧化力防護網更是關鍵！
日常飲食➡️想補充維生素C可以補充各式蔬果，特別是甜椒、奇異果、西印度櫻桃。
☝️☝️☝️如果你是長期外食族、工作較高壓者；經常加班、熬夜無法好好攝取營養的朋友們，又該怎麼補充呢？
👉綜合上述增強保護力的三個營養攝取層次，除了要從日常飲食下手，針對工作忙碌無法每天注意三餐營養攝取的你，穎養師建議：利捷維的「複方有酵保護精華飲」擁有豐富人體需要的抗氧化健康元素，除了乳鐵蛋白、乳清蛋白優質蛋白質成分，也含有酵母萃取的B群、西印度櫻桃和其他維生素等重要營養素，更添加能量鋅，有助維持能量、碳水化合物、蛋白質與核酸的正常代謝；而近年來在食療界被廣泛討論的刺果番荔枝，為印加貴族的珍稀食材，在日本被稱之為「水果之皇」，也是抗氧化健康元素的關鍵。
💁建議大家在日常飲食之餘，可以在餐後補充搭配一瓶有油溶性的營養素「利捷維複方有酵保護精華飲」
一起從體內到體外增加保護力吧！💪💪💪
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*本文受統一藥品邀約參與「利捷維Richvita 複方有酵保護精華飲 」之活動
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